Achtsamkeitskurse für Frauen

Der Stress und die Hektik des Alltags können schnell zur Belastung werden. 

Die moderne Welt, die ständige Erreichbarkeit, die endlos wirkenden "To do Listen" und die vielen Reize der Umwelt, die auf uns einströmen hinterlassen ihre Spuren.

Doch um gesund zu bleiben und neue Energie zu sammeln braucht es eine bewusste Pause.

In meinen Achtsamkeitskursen können Frauen in einer kleinen Gruppe am Abend zur Ruhe kommen.

Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, Meditation, Entspannungsreisen und kleinen Dehnübungen für den Körper, z.B. aus dem Yin Yoga Bereich kommen wir in der Stille und bei uns selbst wieder an.

Eine Stunde nur für dich.

Mittwoch: 18 Uhr 30 -19 Uhr 30 (Templergraben)

Freitags: 17 Uhr 45 - 18 Uhr 45 (Frankenberger)

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"Achtsamer Morgen" Morgenkurs Achtsamkeit - Ankommen, Ausrichten, Energie für den Tag 

Fehlt es dir oft an Motivation für den Tag? Hast du manchmal Antriebsschwierigkeiten oder merkst, dass es dir gut tun würde, dir morgens ausreichend Zeit für dich zu nehmen, du aber immer wieder in Hektik verfällst und dann nur schnell einen Kaffee schaffst?

Vielleicht hilft dir dann ein fester Termin am Morgen, bevor du mit deinem Alltag startest. 

Mit einer Kombination aus Bewegung und Entspannung, sowie Meditation und stärkenden positiven Affirmationen können in diesem Kurs Frauen zusammen kommen, um frisch und fokussiert in den Tag zu starten.

Di: 9-10 Uhr 

Do: 9-10 Uhr 

(Falls du auch früher am Morgen kannst, sende mir gerne eine Anfrage, es kann jederzeit eine neue frühere Gruppe eröffnet werden)

Kostenlose Schnupperstunde für beide Kurse jederzeit möglich. 

Anmeldung und Info: monahey-info(AT)web.de